健康减肥!!!!!!!!!!!!!!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 04:34:36
我身高157CM,体重95斤,我想减到88斤要怎么减呢?
怎样做到"健康减肥"呢

很简单的 也不用过多的运动
就是晚饭不吃啊 早饭和午饭可以正常的食用 只是在饮食上要注意 不要吃过多油腻的东西 脂肪含量太高的也要尽量的避免
一天当中要水果和蔬菜是必不可少的 但是要注意的是什么东西吃多了对减肥都是不利的
在减肥的过程中要配合一些适当的运动
比如呼啦圈 慢跑等都是一些很好的选择 还有就是多走路了
是不是很简单啊 希望MM能够坚持下来 减肥还是得有一个过程的 健康的减肥方法才是最重要的呀

少吃多运动试试

早上一杯脱脂牛奶或低脂酸奶+2片全麦面包+水果一些

午餐蔬+少量的饭，可以在餐前喝点汤

晚餐就以水果为主吧
在加上适量的运动，保证是健康减肥

我觉得以你的身高+体重，你并不算胖啊，可能是有些地方的肉不够紧，所以，适量的运动是必要的哦！