我不胖（160，43），但手臂有点赘肉，听说举哑铃可以瘦手臂，但我怕练出肌肉来，请问MM们别的不错的方法？

只要是轻重量的就可以比如拿3磅的练
多次数的 向上举100下 分4组 经过一段时间
之后你会拥有一双漂亮的手臂

不要举哑铃 长肌肉的
用矿泉水瓶装满水 每天举一下就可以了

你得确定是想锻炼手臂的哪里？一般女孩都是上臂的后面比较松弛。那地方比较难练。一般健身房有专门的器械。练过一阵子赘肉就会变少，肌肉会显出一点来，线条就很漂亮。欧美女明星们很多都有线条漂亮结实的手臂，都是健身房练出来的。

想要胳膊的线条漂亮必须要有一定的肌肉。你不必害怕会练出男人那种肌肉，不太可能的，得有雄性激素才能使肌肉膨大。女性哪有那么多雄性激素啊。很多健美运动员为了那点肌肉都偷偷打激素的。

哪可能随便举举小哑铃就出那种疙瘩肉的。开玩笑的。

哎，女人手臂粗确实是个麻烦事，夏天不敢穿无袖的，我有个朋友也是的，穿无袖的就遮遮掩掩的，后来她就决定减了，她每天就做坚持一些手臂运动，又用了一次产品，都不很理想，后来在看到一款叫法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。就试试用，确实见效了呢，这是她跟我聊的时候说的哈。