高中 考试不能消除紧张

我给你的只能是文字，内心的结是需要你自己的内心才能打开的。如果能打开，那我的文字就有了意义！
你状态不好，是由于你自信不足。你要告诉自己：你的成绩这次是不够理想，注意——只是不理想！不是差！因此不到最后我们不能说不行，最好的状态当然应该在高考！
当你遭遇困难时，最需要的是冷静、客观、成熟、乐观地去思考。天塌下来了吗？没有！
冷静下来后，赶快找原因。你有“考试综合症”吗？那是乱讲。考试前你是不是会睡不着觉，从而影响发挥？考前复习你是很有条理还是毫无头绪`一位着急？平时上课你是否有专心听讲？这都会是问题的根源。现在你的情况我也不是很清楚，我只能作为一个高三迎考生给你一点建议。1.考前一定要给自己积极的暗示，告诉自己“我很强，我能行。”2.考前一个星期一定好好复习，及时查漏补缺，有问题赶快问老师，老师们都是乐意为你解答的。（我们学校几乎每个老师都认识我了）3.临考前一晚，不要再忙着看什么东西了，那会越看越乱。最好睡觉，水族了明天考试时精神充足，头脑也会更清晰。这是我的一些建议，希望对你有用。

如果还有什么想与我交流的，到“百度 柳千夏吧”上给我留言吧，我会尽量帮助你的。

原来是同届考友啊。不好意思。那我就给你一些临时抱佛脚的方法吧，带前几届高三的老师告诉我的：1.回归课本。把主要知识点梳理一遍。你可以用晚自修请各科老师帮忙讲解。我在一周内完成的。2.研究真题。从07-04年的高考真题与春考题，自己做一遍，里面有规律的。我现在暂时只有数学的，一会发到我的贴吧里。3.学会抓分。时间上首先要安排好。语文一定要流出至少一小时写作文；数学填空选择控制在35分钟以内，17-19题10-15分钟一道，22，23题最后一小题可以放掉，保证前面的基础题分数；英语听力结束后先做翻译，在做单选。作文保证有30-40分钟来写。物理（我选修物理，不知道你的加一学科是什么）与数学方法相近。
放心，高考主要还是靠你常用知识点和常用方法的灵活运用。先把第一条做好。还有43天，照这个方法，来得及。相信我。

提高实力，不求最好，只求更好。看你的成绩，进步空间相当大的，羡慕啊

实力，心态，目的，以及性格
决定的。你自己看看那些方面可以自己改变提高的，别人说几句话是不可能能让你提高的关键在