我身高168cm体重61kg想在一周内减10斤怎么办

1注意饮食
一天三餐按时吃
早餐注意在讨厌也要吃.午餐吃7~8分饱就OK~晚餐能对付就对付不吃也没问题.
2运动
不知道你是男的还是女的但是减肥最有效的还是运动,跑步跟跳绳效果最好.如果你是男的可以考虑去练练搏击类运动`多挨挨揍自然就瘦下来了
3心理状态
不要想太伤心的事了.那样反而对身体不好.只要有自信就可以
虽然不确定能不能在10天内减下来但是你长期保持这种生活身材不会胖的

找一件让你在10天内最发愁的事，很快体重就会降下来

这样减,太不正常了,伤身体.

劝你不要急减，很伤身体的。

体重是正常的，为何为难自己呢。