初三1000米

跑步的时候不要前面快后面慢 要均匀分配时间

长跑 是必须要用嘴巴呼吸的,光靠鼻子不够.三步一呼三步一吸,大概就是这样

开始跑步时不要用嘴巴呼吸，用自己的毅力顶住，呼吸要有节奏，要深，一次完全吸完，然后慢慢的开始用嘴巴呼吸，500米左右时，嘴巴才可以渐渐张大，但是同样的要深呼吸，有节奏，700米左右时，自己可能会超过你的极限，这是全身肌体会反应，你会产生条件反射，身体会麻木起来，腿在跑步，但是你觉得轻飘飘的。于是你跑步时不在需要大量的呼吸空气，反而全身会松弛下来，但是速度不会减慢，反而会因为你的前方有其他的对手，你瞄准了他们，速度会缓慢上升，这才是运动员长跑时的状态。

小孩子就不要跑了,你跑不动的.

尽力跑···尽量用鼻子呼气```
在前几圈保存体力```厚积薄发``
后面的时候要拼全力```