长跑比赛前应怎呀？

1,两只脚尖直立在地上,转圈,同时,双手也交叉着转圈.
2,双手压在两腿上,然后蹲下再马上起来.
3,做弓步压大腿,压10次.
4,双拳击空(就是打空气),双脚踢空.
5,原地腰部转圈.
6,拉大步幅慢跑一段距离.
祝你成功!

比赛前休息1天左右
其实效果并不大
但感受的出来

一定要休息好，保持好的精神状态，更不要紧张，造成心理负担
临近比赛时，要做好充分的准备活动，或慢跑一会，祝你比赛取得好的成绩

给你一个比较关键的建议，就是前一天尽量不要洗澡，非要洗澡的话就淋浴好了。因为洗澡会放松浑身的肌肉使其松弛的很厉害。不利于第二天比赛的发挥。
本人有过这方面经验，所以特地提醒你。那些准备运动的什么，相信不在这贴，你到比赛之前看看其他运动员咋做的，也会模仿的吧。

你到比赛之前看看其他运动员咋做的，也会模仿的吧。