六.一减肥

我也想知道这个问题 我男朋友六一 回国 我也想减肥20斤 希望有人能帮帮忙
不过我上月已经瘦下14斤了
晚上一定不能吃东西
早上可以 中午也少吃
坚持三天以后 你就不会觉得太难受了
还是要坚持

我经历过的一个方法,一个月可以瘦20斤.
早餐吃包奶,一个蛋.中午吃的荤的吃的素的,但只能吃8分饱,饭不能吃,下午可以吃个水果,晚上不能吃饭就吃两根黄瓜.
前几天很痛苦,一个星期后就不会很痛苦了,一个月后你就很快乐了.然后再慢慢恢复饮食.中午可以吃点饭,不要吃的，每天称一下,要是没重,可以继续加量,重了,就不能加了

每天做适量的运动，饭要酌量得减，不要一次性吃太少，那样对胃不好，产生各种反应

你可以每天去健身房做有氧跑50分钟，一日三餐尽量只吃低脂食物 比如各种碳水化合物 燕麦 苹果...

很多明星早上喝酸奶当过早！

??你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：
第一：七日瘦身靓汤
汤料：
洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：
全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；
第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；
第六天：只吃水果，喝汤；
第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
蜂蜜减肥一般以一周为周期。一