牛奶？？？？？？？？？？？

1 品种上：纯牛奶营养保存最完整，最好喝纯牛奶。
2 品牌上：蒙牛和伊利都不错。两者工艺相近，价格上伊利便宜一些。（这么说，不含广告目的，只是说事实）
3 口味上：牛奶不宜多加糖，如果口味允许，不加糖很好。
4 饮用量：每天一杯到两杯就好。早或晚一杯，或早晚各一杯（一小袋）。

大品牌的都好，牛奶不宜多喝，我个人觉得每天一袋即可

鲜奶没关系 想喝多少喝多少 酸奶每天最好控制在250G之内

我也喜欢喝牛奶