我右脚踝扭到几次了，打球时很怕,不敢跳,觉得好容易受伤,要怎么保护和疗养呢

迟来的回答。希望你还能给我分吧。
如果你很喜欢打球。建议你买一个护踝的东西来戴，我自己也有用。是NIKE的。疗养的话。建议你晚上有空泡下热水浸脚。每天坚持一次。每次10分钟左右。然后搽干后用手扭下松开关节踝，能增加最大扭曲力。但是最重要的就是你应该要热身后才去打球比较好吧。！