08中考加试 800米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 06:22:19
这是一个严峻的问题......
1、我很难将成绩稳定。状态好时，3分40、50秒左右；状态不好时，就4分30秒以外。状态不好就是跑到第三圈会肚子痛，身体很沉重......
2、速度分配很难把握。开始快点跑，到中后部分就会被人超车；开始慢点跑，到后面怎么加速也追不上前面的了。
3、这几分钟真的很难熬..。想点什么也不能让时间过得快些，这是最头疼的。
4、尤其是第三圈，太痛苦了，身体心理都很难承受。
5、平时应该进行怎样的训练，能加强耐力，能达到跑完八百米都没什么感觉的境界？~~
针对以上问题，那位高人能够指点一下？ 由衷的感谢......

首先你的跑步策略有错 你应该是跟跑 在你领跑的人群中你要在3-5名一直到最后才冲刺，800米对速度要求并不高 你只要平时坚持一下 每天放学去跑三圈你就会很轻松的了

跑三步呼口气，再三步就吸口气。跑步别说话，别冲到最前面，在中间就行了，别看别人加速了，你也加。掌握自己的节奏。