我才25岁，肾一直不好，但不知道是肾阴虚还是阳虚啊

建议去医院找中医诊断一下
小时候有过肾炎 就更不能乱吃药
六味地黄丸是阳虚用的

皮肤和头发的变化跟自己的生活饮食还是有很大关系
睡眠不好可能是压力大或缺钙都有可能
睡眠不好也可能导致你说的症状出现
可以尝试一些帮助睡眠的方法
比如 睡前泡脚 睡前半小时喝牛奶 不在床上看书看电视等

建议注意食疗 健康的生活方式
而且多保养

你好;
可以吃[健脑补肾丸]治疗.

还不能判断，应该说明详细情况。

可以吃乌鸡白凤丸

阳虚