UC知道健康体质
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 07:26:16
我现在21岁 平时觉得自己体质较差 以前高中没好好学习 现在一学习就想睡觉 很累
以前也经常熬夜玩游戏 搞的现在平时都要睡8~9个小时
有时候很想让自己睡6个小时 可勉强起来后下午又很累 一读书就想睡觉 不读书也想睡觉 走路稍微快那么点点 几分钟就气喘喘的
高三开始人也变的没精神 挺颓废的 很消瘦 怎么会这样
现在很想改善自己一下 20岁感觉应该是自己奋斗拼搏的时候了 可我的体质实在......个位哥哥姐姐帮帮忙 出点主意吧
以前也经常熬夜玩游戏 搞的现在平时都要睡8~9个小时
有时候很想让自己睡6个小时 可勉强起来后下午又很累 一读书就想睡觉 不读书也想睡觉 走路稍微快那么点点 几分钟就气喘喘的
高三开始人也变的没精神 挺颓废的 很消瘦 怎么会这样
现在很想改善自己一下 20岁感觉应该是自己奋斗拼搏的时候了 可我的体质实在......个位哥哥姐姐帮帮忙 出点主意吧
你一开始的时候每天睡8至9小时，你身体的生物钟已经习惯。所以一改至每天睡6小时，当然会产生这些不良反应，而且反应比较强烈。
建议：你的身体不适合熬夜，你现在高三了，应该明白，高效率十分钟学习效果，比低效率三十分钟相比效果要好得多。每天保持8小时的睡眠（晚上7小时，白天1小时），不吸烟，少喝酒，尽量不喝酒。提高自己的学习效率才是王道。
另外，小偏方：在平时可以试着提肛，每天提几分钟，对身体有意想不到的好处。
让你妈妈多做点营养的东西吃,多运动,早上一定要吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,