“100个俯卧撑一次性做完”和“50个一次，分2次做完，中间间隔分把钟”哪种锻炼方式比较科学有效。

不知道你的锻炼目的主要是什么.
在肌肉锻炼的方面,俯卧撑分2种情况:做的时候放慢速度,其效果达到健美,增加耐力. 做的时候速度较快,其效果可锻炼肌肉爆发力.
从这个角度来对待你的问题,一次做100个节奏放慢,或分2次做节奏稍快.起不同的作用.