为什么总是感到睡眠不足？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 03:29:35

我每天的睡眠时间是七个多小时，中午一般还会睡半小时，可是常常感到困。周未明明睡够了，周一上班又是无精打彩的，意思力不能集中，记忆也不好，临下班时经常感到全身发软。
我很快就会入睡但多梦，我这是怎么了，怎么办？

运动一下吧，经常感到困和身体的健康是有关系的。如果一个人的新陈代谢缓慢，体内的二氧化碳就不能及时的排出体外，这样就会产生困意，每天的作息时间一定要有规律，适当的时间进行一下运动，对提高新陈代谢是有很大帮助的。

适量运动，能提高睡眠质量。

心里有压力睡觉有梦说明睡眠质量不好建议睡前做适量运动放松自己