我从小体质较弱，感觉是气血两虚，请问如何从饮食和锻炼上增强体质？

首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调，动中取静，有利于大脑的休息；

其次，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性；

第三，太极拳动作缓慢柔和，柔中有刚，肌肉有节奏的舒缩，对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用；

第四，可治疗多种慢性疾病如高血压、神经衰弱、溃疡病、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病等，具有祛病延年的功效。

我和你一样，但是我现在就指定了一个计划！
多吃饭，多打篮球，买个拉力器经常练练，晚上做做俯卧撑！
呵呵。时间长了你还会害怕你的体质不好吗？