如何学会遗忘~

-----从来都不是别人伤害了你,是你的期待伤害了你自己.放下你日后增加的那些期待,你就会重新找到当初的那份幸福.
　　-----我们的痛苦就在于一直努力的想去改变对方,让对方达到我们的期待.当我们放下期待,我们的心便会平静下来,我们终会发现,原来我们是自己期待的受害者.
　　- 迎面走来一个女孩,她会伤害你吗?
　　- 她?怎么会?
　　- 为什么?
　　- 我都不认识她!
　　- 是因为你对那个女孩没有任何期待,而你对她却有太多的期待...放下你的期待,不是她在伤害你,是你的期待在伤害你自己.
　　-----如果没有期待,你也不会对她由爱生恨,想想你和她最初走到一起时的情景,当初的幸福是因为你对她还没有太多的期待.放下你日后增加的那些期待,你就会重新找到当初的那份幸福.
　　-----如果对方超出了我们的期待,我们会因此而兴奋.我们对一个人的期待不会那么简单.我们常常对别人的期待高到别人很难做到.于是我们失望,我们不快乐,我们受伤害.其实并不是对方做的不好,而是我们的期待太高.
　　-----自己总会认为,自己的要求不算太高.这是你对别人的要求.高低与否,是否应该由对方来评价呢?
　　-----事实上,又有谁愿意被我们改变呢?我们唯一能做到的只有改变自己去影响别人.而期待不仅会伤害自己,同时也会给对方带来压力,令对方越来越远离我们,因为没有人愿意被命令,没有人愿意被要求!
　　-----当我们放下期待,我们的心便会平静下来,我们终会发现,原来我们是自己期待的受害者!
　　-----当我们放下期待,我们将快乐于对方的一抹微笑,感恩于对方的一点帮助,满足于对方的一点点改变,感动于对方的点滴爱意.终于,我们会摆脱痛苦,重新拥抱快乐!

　　能够忘记的.是不需要去忘记的.

最近也是一样在这样的漩涡中，很累很累……
拿出一本漂亮的笔记本，用你自己的语言记录下你自己的心情，可以是才华横溢的，可以是幼稚直白的，随便怎样都可以，只是自己与自己的对话罢了。
躺在床上，看电视，看着各个电视剧、访谈节目中，仿佛都会依稀有你和他的影子，记录下他们的话鼓励自己，告诉自己要感谢每一个陪你走过不同时期的人，并