我6年级400米要100.19秒怎么能在短时间到70秒

之前的校运会我也有参加过400米，成绩第三。现在传授密决给你：1多练习；2学会调整呼吸，就是在快跑不动时深呼吸，同时跑的时候呼吸要保持均匀；3开始跑时要用中上的速度跑，最后一百米用冲刺。如果你有能力四百米都用冲刺我是不反对的！

我专项就是400m 成绩55.3s
400米起跑后 就要注意呼吸 大量的深呼吸 如果鼻子不行的话可以把嘴巴微张,用牙缝,或用舌头顶住上额进行呼吸
400米全程不可能是一个加速跑 应该第100米均速跑 第2百米进行加速,300,400米全力奔跑 最后百米时可以张大嘴巴呼吸
另外注意的就是步幅 利用大步副来获得和维持较大速度
另外 练400米可以冲600米来进行训练
切记 要拼也要在第2百米开始拼 不可以过早

朋友你的成绩~~~~~汗~~~
告诉你练体育就要哟一种不怕累不怕疼的精神~~~
你可以用7，8，9，10，的方法来跑看看前100用70％200用80％300用90％最后一个直道就别要命了 招火把
希望你能跑到70秒祝福你

多练习
如果是考试
快去送礼
讨好啊

你要每次练习都要故意提速，不知道你的体育天分怎么样？呵呵～

一直练习冲刺，成绩就会上去了/