芭蕾舞演员的脚尖是怎么立起来的？

芭蕾舞有一种专门立脚尖的舞鞋，通称足尖鞋。足尖鞋是这样的:这种舞鞋必须完全适足，不能容许有空隙可塞进棉花或者橡胶。它必须能稳固地承受得住脚趾与大脚趾关节的压力，而不会使趾关节弯曲。很多新演员穿上太大的脚尖鞋时会起泡，就是因为鞋太大，脚趾与鞋不断发生上下磨擦的缘故（也就是立脚尖时脚趾冲前站在鞋的顶端，双脚平站时，脚跟则后退贴在鞋后跟）。
正确的立脚尖，要求与小腿肌肉群协同用力，跖筋膜紧张，牢固地控制住关节。人体的总重心通过踝关节正中线，首先传到距骨，距骨能承受很大的负荷并具有缓冲作用，重力再经过附中区，最后传递到脚趾上。

我学芭蕾5年了现在10岁，出国比赛3次。不会变形，只会流血，和长水泡（时间久了就不会了）。一个星期10个小时，要刻苦练习。

足尖鞋..鞋子的顶端有木头..但是要达到可以立起还有做旋转的动作的话那要长时间的专业练习才可以的..

有特制的鞋加上刻苦的练习。

穿足尖鞋练的呀