早餐问题！！急急

你早餐非常的好，蛋类是比较好的减肥食品，可以补充人体所需要的蛋白质
其实减肥很简单，饭后运动一下（半小时），可以打扫卫生，或者散步。
中午可以吃一点米饭、肉类，不要吃肥肉、蔬菜，苹果、黄瓜是最好的减肥水果。
晚上尽量不吃米饭，但是可以吃点蔬菜，切记不要用猪油，过了晚上七点以后最后不吃东西。
睡前两小时切记，不能喝水；但是白天一定要多喝水，水是排除体内垃圾最好的了，切记不要喝酒~！
这是我的经验，我很懒惰，不会去做有氧运动，减肥最佳方法，就是少吃少油、多吃水果多吃蔬菜多喝水。

什么东西吃多了都不好的，要经常换花样的吃，不要挑食才好

想减肥，那要先多吃油腻的东西，知道你吃恶心为止。这样有了细胞记忆，以后会避免过多脂肪摄入

早上是应该吃的好一点 可以用牛奶加在燕麦里 一个两个鸡蛋都是可以的 早起一杯温开水或淡盐水，在早饭之前半小时吃个苹果 晚上少吃 喝粥加水果 多做运动 坚持

晚上不要吃,一个鸡蛋就够了

这样效果不大,你早上吃前先喝一杯盐水,早上可以一杯牛奶+2片全麦面包+一个蛋+一片苹果这样吃营养均衡.
要减肥的话,你最好不要吃含淀粉的东西,如米饭,面条,最好吃无油的菜,肉只能少量,多做运动,少吃零食,不用一个月几瘦下来