关于运动与健康的资料,急需啊

生命在于运动这句话已经很好的说明了运动可以使人的身体健康,结实,但是在做运动的时候也有很多讲究的,每天的运动量和最佳的运动时间,以及人在每个生理周期需要做什么运动都要把握好,这样的话才能把运动的用途发挥到最好.你以上所产生的疑问,可能与你没有很好结合自身的运动需求特征而导致的,你可以去健身中心多和健身教练学习一些健身方法,这样会更好一些.