我减肥却没什么效果!!

早饭正常吃~中午呢也可以多吃菜吃肉~但是最好不吃米饭~(我知道刚开始一定很难受~可是过两三天胃饿小了自然就吃的少了~)晚上就最好只吃素菜了~还有你说的香蕉加黄瓜我减肥的时候也在吃~不过最好是在早上或者下午吃~不要当晚饭吃~
至于运动呢~建议你快走(快走的效果比跑步还要好)~这样才能达到减肥的效果~运动完以后千万不要喝水不然就白运动了~最好在运动前喝一杯水~最后要注意的是晚上8、9点以后最好不要再喝水吃东西了~
这些都是我的减肥经验~ 3个月我减了20多斤~真的~
漫漫来~相信你找到了适合自己的减肥方法一定能成功~
预祝你减肥成功~

你有没有吃别的零食呀？有没有坚持呢？你中午吃的是什么东西呢？
如果你想减肥，我觉得不需要像你上述说的那样吃。
我建议你这样：
1、早上吃一个苹果或者一个雪梨。。
2、中午吃饭时尽量不要吃太油腻的菜吃平时用的碗一小碗饭加一些青菜
两三块瘦肉。吃完午饭一个小时后吃个苹果或者梨来帮助消化食物。
要饭后一个小时后才吃水果，不要太多吃一个就足够了。
3、晚餐可以吃饭加青菜，也是饭后一个小时才吃一个苹果或者雪梨来帮
助消化
4、要经常运动。比如去打一下篮球，羽毛球，跑跑步。健身操等。
5、要少吃油腻东西和肉，当然不能够不吃，是少吃。还有甜食不要吃。
建议多吃清淡水果青菜
6、凡事要坚持，不要坚持一阵子，然后又大吃大喝起来。记住要多运
动。

想一下.你是不是 只是没碰主食,但是缺在中午和偶尔晚上的时候吃了油腻的菜.中午正常吃的时候是不是肥肉,皮,青菜油很多.或者管不住自己嘴的时候吃了一点巧克力,什么派之类的零食?
记住想减肥的人,不是只是戒了主食就OK,一天吃的热量控制在1000卡,如果你瘦的不下来的话.估计就是中午和偶尔晚上吃的时候,吃的热量太高.所以瘦不下来.建议你早上吃多一点.早上你吃的太少了.会影响你身体的代谢.这样更不容易瘦了。早上加一个鸡蛋或者一片面包什么的.中午的菜如果方便的话,要少油,如果能吃水煮的就更好了.晚上能少吃就少吃.早上那根黄瓜可以换到晚上来吃.
PS:千万不能喝可乐之类的饮