正常人体24h可以吸收多少Vc?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/14 00:43:58
组织没有损伤,身体无异常,保养情况下,正常人体24h可以吸收多少Vc?
好象有几种说法,大量服用维生素C会从尿排出,会引起腹泻是没错。还可能会引起高尿酸尿症和高草酸尿症?

维生素C是水溶性的,即他服多了,会从人体排出来。每人每天可以摄取50~100mg的维生素C。低于30mg,长期的话可能引起坏血病。虽然服用过多身体可以排除,但亦不能服用过多。大量服用维生素C可能会引起高尿酸尿症和高草酸尿症、腹泻、腹胀等,甚至会造成铁吸收过度,引起肝脏中毒。而婴儿每日所需维生素C为30毫克。儿童每日所需维生素C为30~75毫克

没错,可能会引起高尿酸和高草酸血症,因为他们都是维生素C在体内的代谢产物。