心灵暴力

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心里不舒服，心理越来越脆弱，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

这部分人群的共同特点就是容易浮躁、没有安全感、大脑长期处于“应急”状态，不过关键还是心理承受力不够。心理承受力可以理解为个体对挫折、对苦难等非自我性环境信息的处理理性程度，人在一定程度上有自我肯定的倾向，如果事物不以自己的标准来发展，就会产生否定、排斥、对抗等看法。如果不能接纳不同于自己的事情，就会出现严重的社会不适应，即心理承受力弱，易受“心灵暴力”影响；相反，如果一个人以可变的、接纳的方式处理非我向性事物，他就能够适应社会，可以说其心理承受力强。
建议你适当的情绪释放。

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说明你还活着..
人为什么要活着呢``..是为了寻找一个答案
在寻找的过程中,你可以阴暗忧郁孤僻忧伤的活着...当然也可以更快乐的活着.`.`.直到找到答案的那一天.
时间会告诉你,你想知道的一切

你这种年纪的人都这样，自己长的不怎样，心理压力就大了，平常不喜欢和别人接触，自己就越