每天喝三四杯粘稠性的酸奶对身体好吗?

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。五谷杂粮，兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡，也就是“气味合而服之，以补精益气”。如果偏嗜，就会造成很多疾病。如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”《灵枢·五味》也说：“酸走筋，多食之令人癃；咸走血，多食之令人渴；辛走气，多食之令人洞心；苦走骨，多食之令人变呕；甘走肉，多食之令人悦心。”事实证明，食盐过多，大量的钠离子进入血液，使血液渗透压上升，造成细胞中的水脱离细胞而进入血液中，使血液稀释，这作为一种防护手段而导致血容量的被动增加。随着大量的水进入血液，血容量也持续增加，从而加重了心脏负担。心脏只有加大压力驱动大量血液的流动，造成血管壁扩张并逐渐失去弹性，从而增加了血流阻力，血压升高。体内盐分过多还能抑制碘活力，碘离子失去活力就无法合成甲状腺素，降低激素分泌，使皮肤变黑，或出现褐斑或雀斑，或皮肤干燥。另外，细胞的大量脱水也引起细胞功能衰退或死亡。所以每日进盐量应控制在6克以下。高血压病人每日摄盐量限制在0.5克以下，血压会逐渐下降。饮食五味为人体所必需，且又不能多食，所以《素同·生气通天论》说：“阴之所生，本在五味；阴之失常，伤在五味。”

喝多了不消化胃胀，2杯就够了。当然4杯下去不吃饭可以减肥。

无论什么都要坚持 适度原则

能调节人体肠道菌群平衡，对身体大有好处

要多吃蔬菜，多饮开水，其它不必每天都喝

喝太多也不好，你不觉得胃酸吗？