关于强身的运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 15:56:04
有哪些不需要借助器械可以达到强壮身体的运动

跑步、俯卧撑（有几十个动作）、深蹲跳、倒立、仰卧起坐。光这些就足以将你练成肌肉男了（呵呵。。如果是男生的话）。

八段锦，瑜伽，普拉提

光运动也达不到强身健体的功效哦
还要注意休息饮食呀