158cm103斤 我要怎样减下15斤？

我和你身高一样
但是只有90斤
不介意可以学学我的方法
一天三顿都吃
早饭吃的要好
中午可以吃少一点
过后喝瓶酸牛奶
然后运动
因为我不喜欢运动
所以的跳舞
简单易学的兔子舞
每天坚持5分钟
有明显的效果
晚上吃的更少
但是78点的时候吃水果
苹果香蕉我样样都吃
苹果可以减脂肪
香蕉可以塑腿型的
平常有想吃零食的时候
用水果代替
还有就是多喝水
睡觉也是
适当的睡觉也可以减肥的
现在夏天了
午睡半个小时
晚上争取在11点之前睡觉