我正在健身呢 请问 我如何练肌肉能长得快一些

当兵回来的人肌肉都很发达。。
但他的练法很恐怖 不知道你愿意不
疯狂的做运动 然后在浑身肌肉都紧绷的时候用凉水冲 然后用木板什么的打上去 让肌肉发烫 具体什么原理我不知道 这样一直来回做 你会有你想要的身材的 而且你的肌肉很硬哦

照健身那样的去做，你不是正在做吗。
贵在坚持

还有一个很古怪的方法
睡觉前想像自己做了200个俯卧撑，很累，需要马上睡觉。

很简单，平时保持饮食，注重营养，睡眠，训练前服用纯肌酸，，练完马上服用乳清蛋白粉和谷酸酰胺，保持3个月-半年，你身体没变化你打我耳屎

一日三餐象平时一样。多做些无氧运动。力量性训练。

还有多吃一些粗纤维的食物比如蔬菜等