help~~马上要高三了，睡多久合适?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 09:54:46
首先:复制的不要，谢谢

我从初中到现在一直都是晚上12点整睡觉第二天早上快7点起床，外加中午有睡半个多小时，总共也有7个多小时了吧，每天精神都不错，不会有想睡觉的情况发生。

可是最近听别人说10点到2点是最佳睡眠时期，而且早上的脑袋会更好用，我就把时间改了，改成10点睡，早上4点起床，按理来说应该睡的更好的呀，为什么我还每天早上刚起床的时候很难起来，眼皮老打架，而且第一节课想睡觉，就是第一节课想睡！！其他时间确实是感觉精神更好。。。

而且我们老师最近举了个高考状元的例子，说他天天晚上2点睡觉，人家说不要那么迟，他说习惯了，这个例子给了我很大的压力。。。

现在就有2个问题
一、我那个睡觉的时间是因为不适合我，还是因为我才只试一个星期左右不适应
二、我到底该怎么个睡法？？！！
1、和以前一样晚上12点睡，早上6点40起床
2、晚上10点睡，早上4点起床
3、晚上2点睡，早上6点40起床
（中午都有睡的）

我现在学习也感觉紧了，比较想挤点时间，晚上2点睡ok么？？！！

什么科学说法根本胡扯！
自己的身体感觉才最重要，这么说吧，只要你不困，就维持自己原来的作息时间才是最好的
1就最好了，你乱改时间，根本就是打乱你的生物钟嘛！
别听老师们介绍的什么状元经验！我高二头升高三之前，就误信老师，把时间改的和你那会一样苛刻，可是除了上课状态不好，脸上长痘痘之外完全没收获，还喝了一堆中药来调理~
后来高三了，我就干脆困了就睡！几乎每天10点前就睡了，早上6：50起，赶在上课前去就成了
说一下，我现在还是高三~只不过已经提前被录取走了~所以，相信我，挤睡觉的时间来学习，绝对不利于提高成绩

1好。
当年我就是这样过来的
有时脾气来了会搞到1，2点左右吧。
一般12点20就睡了。

等最后一个月的时候再调整！根据高考时间：每天上午9：00-11：30
下午3：00到5：00来进行学习和休息！早上早点睡，睡不着躺床上想过去的12年的有趣的事情！早上7：00起床，9：00开始做卷子，3：00也要做卷子！一个月下来，就可以了！
关于集中精力的问题，我当时也存在你的问题！

11点睡 7点起 中午不睡
少睡觉是不能提高成绩的！中午睡觉，下午容易头疼！

建议晚上1点睡，早上6点起床，我以前是那么过来的，5个小时的睡眠足够了，晚上吃点东西，早上可以读读英语，几天就适应了，每个人都有自己的生物钟，我那时是睡早了睡不着，1点正好躺下就着了，建议不要喝咖啡，对身体不好！祝高考顺利！

其实不要太在意别人的说法,根据自己的身体状况来就好拉,哪种方案最适合你,你就怎么做,你最先不是12点到7点吗,那个时期你说你的状态不错,你可以继续这样啊,如果觉得时间紧,晚上要看书,也要适可而止,效率最重要