睡前喝牛奶需要加些东西吃吗? 我晚上是5点多吃的饭

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:36:31

不需，喝纯牛奶就好！

晚餐可以吃一个苹果，既可以减肥还不会觉得饿，睡前喝牛奶可以帮助睡眠，但是如果不涉入适量的淀粉并不利于牛奶的吸收，大部分的营养成分会流失。

喝纯牛奶就行

睡前喝牛奶有助睡眠。