练蹲起好么

您锻炼的目的是什么？腿部肌肉吗？当然好，最好上面在压个人。如果是其他目的，则另当别论了，您的腿部很细弱吗？如果正常的话，则没有必要，如果出于健身的目的。则最好做全身运动，象球类运动啊再好不过，体力强的玩篮球，体力弱的，玩乒乓球，练蹲起？老兄的目的何在？