我最近好累?不知道是怎么回事?

现在学生学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，常常感到累，不能控制自己的情绪。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你要学会及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来。
心理压力大的发泄方法：回宿舍后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
等你能控制自己的学习节奏，就会感觉心理不那么累了，你也更成熟了，可以为自己的奋斗目标而努力。
人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短，有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信你能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人！

做梦不会影响我们的生活，而生活中的压力会导致睡眠出现问题。你面临中考，学习压力增大，业务娱乐时间减少，自然会感受到焦虑和紧张，而这些压力会导致心情低落和情绪恶劣，这种心理压力也许会导致你睡眠质量下降，多梦，甚至是不好的梦。没有必要为梦烦恼，你应该做的是正确看待生活学习中的压力和挫折，增强自信心。

自信并不是相信自己无所不能，我们每个人都有自己的特长和不足，自信其实是相信自己具备独特的价值，我们每个人都是独一无二的存在，只有真正了解自己，明白自己的价值所在，明白自己的特长和不足，才能更好的面对未来，面对生活中的挫折和烦恼。

自知才