·豆腐减肥吗?把豆腐用什么方法做,吃的时候最减肥抽烟影响跑步的体力吗?减肥吃大米回胖吗?

豆腐加牛奶比较减肥
主要减小肚子

抽烟影响体力
大米一般不会胖
至少比较面食好
主要是控制量

蒸米饭100克是116卡，大概一碗平平的要200多卡。看你的碗有多大了。
豆腐也有分南豆腐和北豆腐的，南豆腐100克是57卡，而北豆腐100克98卡，相对来说，我就比较喜欢用南豆腐减肥了。如果是要减肥的话，最好用蒸、凉拌和做汤了。做汤的方法网上也是可以查的。
至于吃大米会不会胖，那就看你吃多少了，最好清楚一下你平常吃的东西的卡路里，每天记录自己摄取的热量，控制好自己每天摄取的热量，如果想要比较健康的减，一天的卡路里最好不要低于800卡。
抽烟对身体肯定不好的了。

豆腐是健康食品，营养低卡列入减肥食谱，但其实与降脂无太大关系。喜欢吃豆制品的话，建议吃饱腹感强又比豆腐更低卡的豆腐脑。豆腐减肥食谱尽量做汤，凉拌，蒸，还可以放进速冻做成冻豆腐，冻豆腐是吸脂高手，吃火锅时下点冻豆腐吃可以帮你洗掉一些油分。而豆腐干就没有什么减肥作用了，只是它蛋白质和脂质较其他豆制品高，热量也高些，但适当实用不影响减肥效果的。
吸烟绝对影响体力的，因为尼古丁本身是一种毒品侵蚀着肺部的正常功能，跑步需要强韧的肺活量。
减肥吃大米比任何其他淀粉和糖类更好，因为其本身热量并不高，120G约200大卡，而大米也含有维生素B群，为减肥的你提供精力，辅助肠胃代谢。如果很饿，但又怕吃太多米饭的话，可以选择稀饭，因为稀饭主要成分是水，同等克重的稀饭只是干饭热量的30%～50%，能得到饱足感热量还不高。