中考镇定情绪的膳食搭配

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 17:46:34
考试前难免会紧张，吃什么才能既有益于健康，又能稳定情绪

最好能让头脑清醒
不只是稳定情绪，有益于大闹“运转”之类的都行，谢谢

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3—5枚鲜枣就可补充足够的维生素 C。
推荐菜品：忌廉蘑菇煲

材料：薯仔、鲜蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙。 忌廉料：忌廉蘑菇汤半罐，水半杯，淡奶半杯，盐少许。

做法：薯仔蒸熟，压成茸，加入牛油、淡奶和调味料拌匀；蘑菇去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油；煮滚忌廉料，放入酿好的蘑菇，文火煮至再滚即成。

谁在面临考试的时候都有可能紧张~！很正常啊~！吃点东西能稳定情绪？这枚听说过 就算有也不可能叫你稳坐泰山吧？主要是心态和实力的问题 心态放平了 又有实力 有什么紧张的？你能行的 不需要别人的肯定 自己肯定自己就够啦~！~！自信~！加油~！