谁会做营养粥??

不要老是喝粥，喝粥会被身体吸收很快，促进血糖快速增高，对胰腺不是很好的，不过煮粥多放些豆子在里面会好些。

粥在我国已有近3000年的历史了。古人认为，粥是”第一补人之物”。祖国医学认为，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
粥是我国饮食文化中的一绝，其最大特点是，除主要原料为粮食外，还往往辅以具有药用价值的各种配料，如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等；或辅以营养丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓或蛋类等。并在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功。
由于地理、气候、物产及民俗的不同，粥的原料、配料及制作方法也不同。这此粥的营养成分既不同，风味也各异，可根据个人的口味及身体状况选择。

锅里倒适量水煮开了 放入谷类或其它药食 再加入 水果 红枣 最后出锅在放点钙片或钙粉啥的