请高手指点下身为网管的我该怎么健身？？？

吃完饭不要坐着，走一走~

可以做做蹲起练习，或者蛙跳（有地方或者不怕笑话，但是很有用）

呵呵。黑白都已经颠倒了，不过没关系。如果你晚上上班的状态，跟普通人白天的状态一样的话，你可以在晚间是一点到三点 这个时间段锻炼就好了 ，

作些简单的动作就可以，俯卧撑，蹲起，或者买个哑铃，做些力量训练也行，由于你总是对着电脑，提醒一定要注意眼部的按摩和放松，保护眼睛。

白天睡好了还可以，如果白天睡不好那就不行了。

吃好
晚上不要光玩电脑，留点时间睡。
如果没有以上条件的话再怎么练也是枉然。。。

最好是放弃工作，重找。