白天比较乐观,一到晚上就会难受,怎么回事.

放开自己吧~~我们活着不是因为家人和社会的需要,我们是因为活着而活着,况且你也别太刻意去想自己做不好的事,想想你曾经逗人开心的事,想想父母曾经为什么夸你
其实你在别人眼中也许并不懦弱,或许你根本就不懦弱,你总觉得自己懦弱,时间久了,你就接受懦弱的现实了
睡不着就看英语单词,我最反感记单词了,看10分钟就想睡觉
其实与其躺在床上想些不开心的事,反正都睡不着,还不如利用下这时间呢

你白天还挺好的是因为你白天有很多事要去做，没有时间去胡思乱想，但一到晚上你就会像你说的一样一直想一直想，这样会越想越想不通的。不如这样去想想，你能做些什么来让社会和家人更加需要你呢？你试着去做一些，万事开头难，只要你能开始面对自己的问题，停止逃避，这就是好的征兆。
还有，现在首要的是不去胡思乱想，不要像那些于事无补的事情。充实自己的生活，晚上也找些事情去做，比如说看书等等。想让家人更需要你，你可以把你晚上胡思乱想的时间用来与家人聊天沟通啊。

白天面对形形色色的人，包括家人、朋友、同学、同事等等，人都会不由自主地伪装自己，所谓的“强颜欢笑”。
晚上，或者一个人的时候，就是最真实的你，就是放下了所有的伪装，注意力自然也是从众多的人中回归到了你个体上，所以，就有这种现象。
想得多，用脑过度，就容易拿中枢神经紧张或兴奋，也就失眠了。刀割手臂这是很典型的自残行为，真的很不可取。虽然当时有莫名的快感，但你这样就很容易进入恶性循环。

“懦弱的人,只会逃避 ”，你自己都找出了自己的缺点，那怎么就不能去改正呢？很多很多的方法，象前面朋友提到的，看书，洗澡，和家人朋友多相处、交流、散步。
还有平时也可以去图书馆、去逛商场或者看看电视，甚至做义工、志愿者，反正就是多做些事意义的事情。自己的生活充实了就好。
但那些无意义的事情还是不要去做，比如去什么酒吧、歌厅之类的...

另外有个方法可以试试：每天晚上在十一点左右的时候，用加食盐的温热水泡泡脚，不用很多，加一点就行。
十一点这个时间和泡脚没有必然联系哈，只是这个时段是比较好入睡的一个时间。

慢慢地改善和调整吧，其实心理健康也是很重要的。
祝你早日成功！

我也是这