刚减肥结束，朋友请吃饭吃多了怎么办

听我一句：不要为了减肥而神经过敏！只要是人体摄入的能量什么时候对人体都一样。早晨、中午、晚上都一样。每个星期出现1~2次高能量的膳食属于正常。注意自己多活动一些就可以了，何必拿自己过不去呢？你想一生都这样战战兢兢的生活下去吗？
提示：维持正常的膳食，克服心理障碍。

晚上吃少一点，榨一点果蔬汁加全麦面包一小个或者全麦饼干3-5片！~ 下午多喝点水，晚上就不要喝啦 ^_^

我一般吃多了都这样做

这种反弹很严重，我碰到过，可能这两天看到自己的体重都会吓死，感觉减肥都一下子让这顿饭给毁了。不过也不用灰心，接下来的两三天，你回到减肥时的作息饮食，就会回来的。适当运动，吃得清淡些，不要太压抑郁闷，我有体会，体重会回来的。

你的计划很好啊。。。。。普洱茶对你这样的情况很有用。。。

o偶尔一顿没关系