求保护视力的方法

尽量不疲劳用眼。

看书，推荐每2小时做一次眼睛保健操。

看电视，推荐每3个小时做一次。

玩电脑，推荐20分钟就适当的休息，放松眼睛。

另外，不躺着看书，不在车上看书，不频繁的发短信。

绿色对眼睛的保养很好，如果发现眼睛痛或比较疲劳时，多向窗外看看远景，或看看绿树之类的颜色。

视力衰退（老光、老花、视物不清）：白菊花*2钱，枸杞子*2钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。
白内障（晶状浑浊、使视力下降）：白蒺藜*250克，羊肝250克，白糖200克，研为末，每次服15克，日服2次，8周见效。
青光眼（眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降）：猪眼一付，加绿豆一两煮熟，再加油、盐适量，每日吃一剂，连吃半月，能使眼内轻松，眼睛明亮。

看书和看电视时一定要注意保持距离..还有就是别在强光下看书 别躺着看书 还有玩电脑时间别太久..别在弱光下看书
呵呵我就是这些都违反了 现在近视了 真的很难受 摘了眼镜世界就模糊了...真后悔 不过我读数不是很大 看看 我去做个手术...不喜欢戴眼睛..