怎么才能2个月减40斤肉(只要有好方法我绝对有毅力坚持减下去)

如果说你每天都能坚持的话，每天跑十公里(十公里有点过，我老公减肥时的确是这样跑的，如果你接受不了就5公里吧，也不多，只要能瘦管那么多干吗，我现在每天晚上都跑4公里大气都不喘一下，主要是习惯就好，但你只能慢跑，跑快是不行的，最好是晚上跑。以后瘦下来再减到一周三次就可以了)，跑得大汉淋漓，每顿只能吃半碗饭和蔬菜，一个月不吃红色肉类，饿了就喝水或吃水果（苹果和猕猴桃最好，黄瓜也行），包你两月瘦40斤！我老公高175，重180，去年坚持半年，现在一直保持130！

这也太多了吧，教你15天减3斤的，我亲自式过的，每天1跟黄瓜，一个苹果，肉不吃，只吃蔬菜和米饭，每天要骑自行车，跑步，跳绳，俯卧撑，（要15天）15天后，你就会发现你瘦了三斤，要坚持，15天后，你还要一直锻炼下去，这样的话，2个月瘦12—15斤吧，我坚持了15天，就瘦了3斤，加油哦，我也在努力，不过，长时间不吃肉，也不好啊，这不是骗人哦，看我打了这么多字，分就给我吧

没有捷径，只有靠毅力！少吃多运动。

少吃米饭 。多吃水果，蔬菜。睡前3小时不吃东西。每天跳1000个绳，50个仰卧起坐。