我比较胖,怎么跑的快些?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 15:50:33

平常跑步不慢,但撑不了多久,就会很累.和同学们一起跑的时候就显出差距了.200米的操场跑半圈以上就开始感觉类,下个星期800米跑步测试,我要怎么跑,才能支撑更长时间?
求救啊~~~~~~~~

现在开始坚持每天跑步.到了下周就没得问题了.这是最现实的方法了.

跑步的时候呼吸和脚步频率配合步子要放大跑步伐小了反而累 800米你身材偏胖的话能坚持跑完就是成功了

对.跨步是一种好方法

跑步前可以喝点饮料，如红牛，还可以吃点ATP，药店可以买，增加能量的。还有跑步时心里别太急了，慢慢加速，不要开始就着急加速，后面跑起来就会更加吃亏。

这个最好是不要跑太快，保持住相同步伐（不要喘大气最好），步子不要太大（费劲）也不要太小（小腿会很累）。

跑啊跑