问下瘦人做运动能壮吗?(男)

个人经验，很奏效：
俯卧撑休息10分钟一组间隔太长了点吧，其实两分钟就足够了。我一般就隔个不到一分钟左右。一组15个可以，4组也凑合，再加一组吧，第5组全力做到没劲为止。
杠铃练胸还行，胳膊得靠哑铃。
其实男的把胸练大了肩练宽了就显得很膀很壮了。
胸主要是杠铃的卧推或者哑铃也行，再就是双杠，
胸很容易练出来，但小心练成一大一小，用力要均匀。
单杠的引体向上也不错，开肩膀和后背。
不支持用沙袋练小腿，得天天戴啊，多难受，夏天还热。
腿部就用蹲起来练好了，很实惠也很有效，单腿更好。
仰卧起坐练腹肌是个慢活，每天50个也行，但要坚持住，别停，一口气做完，开始腰能显得细点，结合蹲起就能弥补点，别练成虎背狼腰才好。
鸡蛋是个好东西，但蛋黄一天最多吃两个，最好只吃一个，蛋清可以多吃点。
记住：你要的不是胖而是壮，把肩膀、胸和后背练结实就OK了。还有挺多好的细节没法发挥了，你不明白可以再问我。

可以啊，不过你的体质在健身上叫做内向体质，就是吃再多肉都长不胖的那种，目前你做的锻炼属于练肌肉类的，坚持的话可以让你壮起来，但是一旦停止，体型就会反弹一点下去。
不光要锻炼，你必须保证良好的作息，饮食习惯，这样才能保证锻炼的效果。
越练越瘦的那是胖人用来消耗脂肪所做的，你本身就没多少多余的脂肪，也就不用担心越练越瘦了，记住，坚持是最重要的！

可以。

看电影就知道。

厉害的没几个胖的。

壮跟胖是2个不同的概念，壮是大家都追求的，胖是一般都不喜欢的，壮是你的肌肉在发生变化，肌纤维变大，肌肉变大，密度提高，体重增加力量变强。而胖是有多余的脂肪。多练练力量，可以变壮的！

瘦人的悲哀啊～

可以练的壮。但不一定会变胖的。
要变胖干嘛呀？