每天都去健身房好不好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 03:35:07

建议每周去3-5次，给身体留出时间来恢复
力量练习可以分开练，今天上肢，明天可以是腰腹或者下肢力量练习

不好,会使你的精神下降,因为你每天太疲劳了,而且阻碍肌肉生长!!!

长肌肉在于良好的休息和营养的补充