初中女生减肥

楼上是说的对减肥药绝对不能吃，但是我的观点是改吃饭的时候还得吃饭，儿不要吃脂肪多的食物

建议你在吃饭的时候 改变一下习惯``

偷偷的少吃热量高的东西 吃饭的时候多吃菜``

吃饭前可以偷偷的喝很多水``占点地方`~~

平时多吃水果 如苹果 猕猴桃 营养好热量低 很多人推崇的减肥水果```

吃饭的时候一定要尽量慢一点吃 只要热量低吃多了也没关系``

不一定要饿着自己``只要肚子里热量低 就算吃再多也不一定会长胖``

用科学的减肥法减肥``有了效果就更要坚持``

不能容易满足``

新的饮食习惯不要让别人知道 偷偷的自己实践``

如果坚持几天就可以看到成效``

如果持之以恒就可以达到目的``

你妈妈对你管的比较严``你吃饭的速度也可以卜用慢下来``

但是肉类一定要少吃``少之又少``

蔬菜里面 西红柿 白菜 饱腹感比较好``

热量还低``

饼干一律卜能吃``它的热量比较高``

干果类食物的热量远远高于鲜果``

所以干果类食物全部用鲜果代替``

另外 能站着就卜坐着 能动就卜静``
(当然不是让你学的跟多动症似的)
运动绝对是有用的``

我自己写德这么多字 狠辛苦吖``
祝你早日减肥成功哦````

早上喝酸奶吧，中午吃好点，晚上吃饭前半个小时先吃个苹果，收胃，可以帮助你控制晚饭食量，因为你只有二十分钟运动时间，所以跳绳吧，不过不要吃完饭就运动，对身体不好，学习上的紧张也能减肥，我高三因为学习紧张减了十斤呢，加油！

姐姐你好:
我和你一样也是初中生~~曾经也有过减肥的想法~~但后来想了想，还是不减的好,因为我们都还太小了,这样会影响我们的健康,你觉得呢?不要现在为了漂亮而亏了自己~~以后读书就应该读得瘦的~~顺其自然的好,一个娃娃脸,也挺可爱的啊~~但也应该多运动,这样又达到了减肥