压胯有点难度啊，求各位高人有什么好办法没？

没有捷径的,全凭自己努力坚持.我比你大多了,才开始练瑜伽,一样的.当然,有时也看个人的自身条件,有些人韧性本来就不错的!!

有！！！！！！！！！！！！！！！！
就是压到合适的位置上后，坚持，坚持，再坚持。
武术的捷径就是努力本身。

武术的捷径就是努力本身
说的好

个人经验。少做多次，早午晚都做，每次压到有一点难受就行了。 一个月后会有明显进步。我是这样，你就看造化了。

所谓功夫就是时间，要是可能的话就把你平时做的训练延长时间，最好还是能找个师傅指导。

旋转胯的训练，太极拳与心意拳都有这样的练法，一看就会，就是说起来很麻烦。