怎样提高50米跑水平

50米在于起跑，只要高度集中就应该没问题了。

想提升的话，我告诉你方法：1.为了提升步伏，练习后蹲跑。2.再提升步频，练习小跑步和高抬腿。3.练习压腿，拉开韧带，协助提升步伏。

只要你用心去练（练到累为止），你一定会提高。如果你爆发力不好的话，还可以再起点练习高抬腿，跑半分钟后再冲50米哦。

希望可以帮到你！即使你不选我为最佳答案，也一定要看看，这是我6年来跑步的收获，是我一个一个敲进去的，对你一定有帮助。

祝你跑步越来越快！谢谢！

第一＼想办法把脚拉长，这样同样跨一步，你能比别人多跨出几十厘米（哈哈）
言归正传，其实跑步出来掌握跑步的技巧之外，更多的是练习．当然，这与先天的自我因素也有一定的关系！

1%的努力+99%的汗水

赛前喝一小杯浓浓的咖啡,不要太稀,冲成糊

多练