我昰一个高中住宿生，怎样才能有效减肥？又不会影响学习？

我也是在学校减肥的
在家整天被爸爸妈妈 逼着吃东西
根本减不下去的

早饭一定要吃的有营养
早饭不吃很容易胖
而中饭晚饭适量
一般真的想减肥的人
坚持一个星期晚上吃水果 比如苹果..
如果觉得饿的话 就大量的喝水 喝到饱
但是第二个星期就要开始适量饮食
多吃点含有维生素的食物
一般一个月有1-1.5个星期可以采用吃水果的方法

如果你是女生的话
可以去做瑜珈
不过对减肥还有修形都是很有帮助的
我就是练了瑜珈后开始慢慢瘦了
而且效果还蛮明显的

晚上睡觉前最好做20分钟仰卧起作
如果是女生 坚持做35个就行了
这对瘦肚子很有帮助

还有你的身边最好有个对比的人
这样你坚持肯定能瘦..

只是经验 希望你能瘦下来..

请你相信我：没有这样的好事。如果真的有的话，全世界中学生就没有那么多肥胖者了！你琢磨对吗？

少吃多餐，远离热量高的零食，选择易消化的的高纤食物，适当地参加户外运动，一定能健康地瘦下来。

努力学习....

你好！注意饮食。加强锻炼！

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