UC知道针炙减肥瘦不下来，要怎么办？不要复制网上有的内容。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 08:40:45
前三天连续针炙，然后一天电疗（就是两片导电的片片放在肚子上，半个小时），一天针炙，做了大概8天，瘦了7斤。这期间都没运动。
接下来十天，天天像之前那样一天电疗，一天针炙，而且每天下午都有跳一个小时间的健身操，中午鸡翅也没天天吃了，吃得有点怕了。可是一斤都没减，还重了一斤。然后体重就一直在144~146徘徊。医生说是到了一个平台期，可是为什么时间会这么长？这期间要做些什么？可以尽快走出这个平台期。
每天结束后。我都是走路回家。医院离家远了点。慢走大概40多分钟。快走也得半个多小时。
每天早饭前一小时，空腹吃四颗医生开的好康素。
而且水要少喝
最近的皮肤特干燥，用洗面奶一洗，有点刺痛。因为啥都不能吃，有点烦
还有我22岁。女
我的平台期都差不多一个月了
真烦
只有继续坚持```````````
中医说,粮食是人的生命,也是胃气的主要来源,人没有胃气则亡,有胃气则生.不吃粮食是最毁身体的,劝你每顿少吃点,而且种类丰富些,可以找粗粮代替,比如玉米,红著,荞面,糙米等,减肥是长期的工程,欲速不达又伤元气,慢慢来.科学的饮食加合理的运动才是最有效的途径.
那只能说明你的体制不适合针灸喽,没有怎么办.只能按照常规,节食加运动...减肥的方法不是对谁都有用的....这点我也很无奈.
我是个医生,就告诉你个科学的减肥方法咯
一` 早餐前30分钟喝一杯咖啡,可以有效的控制食欲,让你只吃以往食量 的75%就感觉到饱了,还能让脂肪燃烧的速度加快5%
二` 早餐中摄入600毫克剂量的钙质可以加快脂肪的消耗(早餐午餐各300毫克也行),比不食用钙质的女性多减去22%的体重,腹部脂肪可多减去81%,全身脂肪可多减去61%
三` 上卫生间之前要先喝一杯酸梅汁,可以帮助身体有效的排除脂肪和毒素,也可以让肝脏把身体内引起肥胖的物质迅速而彻底的排除体外
四` 多喝水,喝水量和你的体重是成正比的,每公斤的体重需要喝31.3毫升水,水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足体温就会下降,身体就开始贮存脂肪
五` 早餐与午餐之间要吃些花生,吃花生减肥的女士是不吃花生的两倍,如果每天吃一把花生热量的摄入就会减少333卡
六` 中午吃些馒头三明直等发酵的食品可以比普通食物让你多坚持2个小时不感到饥饿
七` 下午来勺蜂蜜,蜂蜜可以在你饮用的20分钟之内把你的血糖调解到正常范围之内,并能将这种正常稳定状态保持2个小时以上,让你没有饥饿感 安抚你的情绪,让你保持心情愉快
八` 养成喝乌龙茶的习惯,可以让你的心陈代谢功能速度加快,它可以让身体燃烧热量提高3%,脂肪消耗提高10%,这种茶是不含热量脂肪和钠的,所以想要减肥的你可以放心饮用
ps:皮肤干呢洗脸刺痛吖就用那种细盐（盐粒细的食用盐就行）代替洗面奶洗脸洗个三天左右差不多就不会刺痛恢复正常咧试试吧