头发不多,,,又容易掉,,,怎么办,,,,,吃什么能补补

工作压力大，饮食结构造成。

首先，心情上要尽量放松。
日常休息正常。不要熬夜。
不喝浓茶咖啡，尽量不要吸烟。

补救方法：
1. 食用黑芝麻，核桃仁
2. 生姜切片涂抹发根头皮
3. 用带按摩头的梳子每天轻柔梳理头发。注意对头皮区域稍用力。
4. 如果伴有颈椎不适，也会是造成脱发的原因之一。按摩颈椎部，活络血脉。

芝麻和胡桃
把芝麻和胡桃用粉碎机打碎～～加点糖，每天早上放在豆浆里一起吃～～芝麻和胡桃都是对长头发有利的～而且味道也很好吃的～

黑芝麻，核桃，海带，然后就是买把木梳子天天梳头按摩，还有不要扎马尾，超级容易掉头发！