容易发困怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 21:18:25
我觉得我睡的并不比别人少，但是我也承认我的睡眠质量不怎么好，可是我想我也不至于这么容易困吧
为什么呢？很是困绕我！！！
我没办法啊 寝室都到12点才睡觉啊
早上又要很早起来 有时候6点多就都起来了
很郁闷

你应该是缺少维生素B族和维生素E，B族维生素是快乐维生素，精神维生素，缺乏时表现为精神不集中，多梦，烦躁疲倦，而且毛发易脱落无光泽；缺少维生素E会出现耗氧量增加，大脑供氧不足，容易犯困，打哈欠，所以应该适量补充维生素B和E，但是不要用药店的药用的，容易发生中毒，可以用保健食品天然的维生素，你会每天精力充沛的

是经常性么？还是季节性？
睡前喝杯热牛奶，每天要有规律的作息，不要熬夜，最好不要超过晚上11：00睡觉。可以尝试早起锻炼身体，精神会好些。

住宿舍难免会有这样的问题，和舍友沟通一下，或者买副耳塞，很管用，我以前也常常遇到这样的问题，而且我睡觉很轻，很挑剔，任何动静都能惊醒我，关键看个人，如果睡觉时间短就一定要注意睡眠质量，周末时多补充睡眠。实在不行就只能自己租房子住了。

性生活怎么样，是不是做的太多了？？？？？？？？？？