甘油三酯很高怎么办？

首先，甘油三酯偏高及血粘度大是高脂血症，要注意控制血脂，饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食，即脂肪占每天总热量的20-25%，胆固醇低于300毫克/天，不要使用动物脂肪、肥肉、奶油糕点，禽类的皮、内脏、鱼籽等脂肪和胆固醇高的食物，糖食不要太高，因为糖食可以转变为脂肪，减少每天摄入的总热量，多吃蔬菜，多吃水果。

适当控制吃动物脂肪，关键是加强锻炼，我一朋友吃东西没有我注意他甘油三酯比我低主要就是他喜欢锻炼，我一亲戚吃东西不太注意甘油三酯才3.0 年龄才50岁就脑血栓了，你才31岁甘油三酯太高了一定要警惕呀，甘油三酯高不是一天两天形成的而发病要命只是几秒钟事。

问题不严重.因为你还年轻.多吃点海带.少吃油腻的食物.多吃白菜.多吃点维生素之类的.别怕.好好健身.没事的.我爷爷73岁时发生脑出血.现在半身不遂.仍然抽烟.都78岁了.还没事的.放心.人也不是一天两天就垮的.